ভিটামিনের বিজ্ঞানসম্মত নাম এবং অভাবজনিত রোগ– এই পোস্টে আপনি জানতে পারবেন
বিভিন্ন ভিটামিনের বৈজ্ঞানিক নাম, উৎস, শরীরের প্রয়োজনীয়তা ও অভাবজনিত রোগসমূহ
সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য। প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য এবং
স্বাস্থ্য-সচেতনতার জন্য এই ব্লগটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন A,
B-কমপ্লেক্স, C, D, E ও K – সবকিছুর এক নজরে তালিকা ও তথ্যসহ বিশ্লেষণ পাবেন
এখানে।
| ভিটামিন | বিজ্ঞানসম্মত নাম | অভাবজনিত রোগ |
|---|---|---|
| ভিটামিন A | রেটিনল | রাতকানা রোগ হয়। |
| ভিটামিন B1 | থিয়ামিন | বেরি-বেরি রোগ হয়। |
| ভিটামিন B2 | রিবোফ্লাভিন | Ariboflavinosis |
| ভিটামিন B3 | Question | পেলেগ্রা রোগ ও রক্তাল্পতা (Anaemia) হয়। |
| ভিটামিন B4 | Adenine | Choline |
| ভিটামিন B5 | প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড | Paresthesia |
| ভিটামিন B6 | পাইরিডক্সিন বা ইনোসিটল | Dermatitis, enteritis, Anemia |
| ভিটামিন B12 | সায়ানোকোবালামিন | রক্তাল্পতা, নিদ্রাল্পতা, জনন ক্ষমতা হ্রাস। |
| ভিটামিন B9 | ফলিক অ্যাসিড | দেহের বৃদ্ধি ব্যাহত হয় ও রক্তাল্পতা হয়। |
| ভিটামিন C | অ্যাসকরবিক অ্যাসিড | Scurvy, Swelling of Gums |
| ভিটামিন D | ক্যালসিফেরল | শিশুদের রিকেট ও বড়দের অষ্টিওম্যালেশিয়া। |
| ভিটামিন C | টোকোফেরল | বন্ধ্যাত্ব, ভ্রূণের অকালমৃত্যু। |
| ভিটামিন E | ফাইটোকুইনোন | রক্ততঞ্চনে বাধার জন্য রক্তক্ষরণ ঘটে, রক্ত চলাচলের ক্ষমতা হ্রাস পায়। |
ভিটামিনের উৎস:
- ভিটামিন A বা রেটিনল: কলিজা (বিশেষত গরু বা মুরগির), ডিমের কুসুম, মাছের তেল (যেমন: কড লিভার অয়েল), দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার (যেমন: ঘি, মাখন, পনির), গাজর, মিষ্টি কুমড়ো, পালং শাক, মেথি শাক, লাল শাক, পাকা পেঁপে, আম, টমেটো ইত্যাদিতে ভিটামিন A থাকে।
- ভিটামিন B1 বা থায়ামিন: শুয়োরের মাংসের চপ, হ্যাম, সমৃদ্ধ শস্য এবং বীজ পাওয়া যায়।
- ভিটামিন B 2 বা রিবোফ্লাভিন: পুরো শস্য, সমৃদ্ধ শস্য এবং দুগ্ধজাত পণ্যে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন B 3 বা নিয়াসিন: মাশরুম, মাছ, মুরগি এবং পুরো শস্য পাওয়া যায়।
- ভিটামিন B 5 বা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড: মুরগির মাংস, ব্রোকলি, লেবু এবং গোটা শস্যে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন B 6 বা পাইরিডক্সিন: সুরক্ষিত সিরিয়াল এবং সয়া পণ্যে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন B7 বা বায়োটিন: ফল এবং মাংসের মতো অনেক ফলের মধ্যে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন B 9 বা ফলিক অ্যাসিড: শাক পাওয়া যায়।
- ভিটামিন B 12: মাছ, পোল্ট্রি, মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন C: সাইট্রাস ফল এবং জুস, যেমন কমলা এবং আঙ্গুরে পাওয়া যায়।
ভিটামিনের নাম, বিজ্ঞানসম্মত নাম, অভাবজনিত রোগ, প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষা, স্বাস্থ্য টিপস, ভিটামিনের উৎস। স্বাস্থ্য জ্ঞান ও জেনারেল নলেজ বাড়াতে এই ব্লগটি পড়ুন ও শেয়ার করুন। (alert-success)
